吃过午饭，休息了一会儿，秦小川从家中找了一个高度适合的木凳，搬到院子内。上午锻炼的是肩膀、胳膊和腰部的柔韧性，下午他打算开始锻炼腿部和髋关节的韧性。

    秦小川找了个平坦的地方把木凳放好，用手推推，丝毫没有摇晃的样子。他面向木凳站好，将左腿架在凳子上面，右腿伸直，然后身体慢慢向前弯曲，直至头部接近脚尖，保持了两三息的时间，身体恢复挺直。

    “一个、二个、三个。。。”秦小川给自己记着数。就这样先正压左腿十次，然后放下腿活动了活动，按摩左腿肌肉至完全放松，接着再换右腿。

    十组压腿动作结束，秦小川停止了今日的锻炼，身上也渗出细腻的汗珠。他深知欲速则不达这个道理。在院子中又玩了一会，秦小川请母亲帮忙倒了一盆水，找个块手巾，擦去自己身上的汗水。

    就这样，日子一天天地过去了，秦小川从压肩、压腿开始，逐渐增加强度，后面开始做踢腿，下腰、劈叉等难度更大的动作。

    闲暇时，秦恒和秦盈也会饶有兴致地看着儿子进行这些“游戏”。

    “恒哥，你有没有发现小川现在的饭量明显变大了。早上他吃了两个馒头，还喝了一大碗粥，这才三岁多，饭量就几乎赶上我了。”秦盈说道。

    “小川他饭量增加是好事啊。”秦恒面带笑容地看着自己儿子折腾着，转过头，低声对妻子说，“当初出来的时候，带了不少积蓄，拿出点，下次我去镇里的时候，多卖点猪牛肉什么的，小川正在长身体，要多吃些。”

    “嗯。我们儿子打小就和其他小孩子不太一样。这么懂事，从来就没为他操过什么心。”秦盈答应着。

    “难道你希望小川没事就去撩逗撩逗王伯家的猫，或是欺负一下张婶家的狗吗？”说到这里秦恒自己也笑了出来。

    时间总是过得飞快，转眼间又过去了一年，秦小川也长到了四岁，经过这一年的锻炼，秦小川明显比之前壮实了不少，个子也高了一截。现在他已经可以很轻易的向后下腰，并且头部几乎可以触碰到地面。

    这种进步连秦小川都感到意外，这里的空气比起前世的地球来，清新得太多了，而且秦小川隐约感觉到除了空气清新之外，好像还有一些说不出来的什么物质在里面，配合着呼吸锻炼身体，总能起到事半功倍的效果。

    秦小川现在还不知道，他来到的这个被称为月神大陆的地方与地球最大的不同就是，这里到处都充满着或稀薄或浓密的各种魔力元素。

    “训练效果要比我当初预计的好很多，看来我需要修改一下训练计划了。”秦小川心里琢磨着，“现在可以开始逐步进行力量和耐力方面的训练，只要我把训练的强度把握好，就不会拔苗助长。”

    秦小川还记的前世在部队里训练时，教官曾经说过：“军人的训练，就是从自己的身体里挖掘潜力。因此我们的训练基本上不依靠器材，那些器材练出来的身体，虽然看起来肌肉块大圆满，却是中看不中用，如果真正上了战场，一刀进去，估计就泄气了。”虽然这里没有什么训练器材，但也不会影响到自己的训练。

    第二天上午，秦小川照例完成了柔韧性锻炼。接下来他可没有像往常一样停下休息，而是按照昨晚制定的计划，准备开始训练自己的力量。

    秦小川在院子中找了一块平坦的地方，弯下腰，双掌撑地，接着将两腿伸直，用脚尖撑住地面。然后，保持头、胸、腹和腿在一条直线上，配合着呼吸，下去时吸气，起来时呼气，就这样完成了二十个俯卧撑。

    秦盈饶有兴趣的看着儿子，心里在想，“小川是怎么想出这些以前从来都没有见到过的动作来的？”秦盈就是想破头，也不会想到自己的儿子居然是来自另外一个世界。

    一组俯卧撑动作完成，秦小川略微休息了一会，然后又开始下一组动作。就这样接连完成了三组，这是秦小川昨晚制定的用来锻炼手臂力量的方法。接下来开始蛙跳和高抬腿，锻炼腿部肌肉。

    下午，秦小川还给自己安排了跑步训练，记得教官说过“长跑是锻炼全身肌肉最有效的方法之一。”当然，对于一个四岁多的小孩子不能急于求成，在围着自己家房屋和院子跑了十圈后，他就停了下来，放松全身的肌肉，时刻要注意控制锻炼强度，这个原则秦小川掌握的非常好。

    转眼间，又是一年过去了。在这一年里，秦小川逐步增加自己的训练强度，跑步范围也从围着院子扩展到了围着村子，再扩展到从村口跑到山脚下。五岁的小川长得很是结实，看上去就和村子里六七岁的孩子差不多了。

    秦小川在村子里也算是“小有名气”，他的两个“名气”，第一个就是“懂事”。每次见到村子里的大人，秦小川都会主动问候，村里的大人们都非常喜欢他，经常在秦盈面前夸小川乖巧听话，没事的时候也喜欢逗逗小川。

    第二个“名声”，秦小川有点无奈，居然是“能吃”。“这个也不能怪我啊，长身体时候我也没有办法的嘛。”秦小川心底暗想。幸好秦家不算太过贫寒，至少保证秦小川吃饱是绰绰有余。村里每当有哪个小孩子不肯好好吃饭，这时，大人们都会把秦小川拿出来当作榜样教育自家的小孩。

    现在，秦小川觉得自己的身体锻炼的算是不错了，于是决定尝试着逐步冲击自己的极限。前世部队里的教官在训练时曾经强调过：“人只有当突破自己的极限时，身体才能有本质的变化。”

    石牛村村口，太阳刚刚升起，路边的绿叶上还挂着点点晶莹的露珠。秦小川深吸了一口气，今天他打算冲击自己的第一个生理极限。

    石牛村就在石牛山的山脚下，从村口到山脚大约有两千多米的距离。平时秦小川跑到山脚，然后会休息一会儿，再跑回来。这次不同，他决定一次性跑个来回。

    从村口跑到山脚，秦小川已经习惯了，并没有感到太过疲劳，两千多米的距离跑完，他只是有些气喘而已。

    掉转头，秦小川开始往回跑。又是五六十米过去了，秦小川渐渐感到呼吸越来越困难，双腿仿佛灌了铅似的，每向前迈一步，就好像需要用尽全身的力气。“看起来自己的第一个生理极限要到了。”秦小川心里想着。虽然他早就有着心理准备，不过生理极限所带来的痛苦似乎比想象中的还要大。

    “坚持住，只要熬过这一段路，就会没事了。”秦小川暗暗给自己打气，他可不是一个会轻易认输的人。

    脚步越来越沉重，身体似乎也变重了许多，呼吸急促的就仿佛铁匠铺里的风箱在来回拉动着，心脏像打鼓一样“砰砰”地跳着。“一定要坚持住，就要熬过去了。”秦小川骨子里的骄傲在支撑着自己，“无论如何，绝对不能停下来！”

    秦小川咬紧牙关，坚持着努力向前跑，一步、两步、三步。。。秦小川渐渐感到自己就快要撑不住了，“决对不能放弃！”，他握紧双拳继续向前跑去。

    突然，就好像河道中拦挡住水流的巨石一下子被冲开了，秦小川的身体渐渐变得轻松起来，呼吸也不那么急促了。“终于熬过来了。我成功了！”秦小川知道自己已经冲破了他的第一次生理极限。

    又向前跑出了一百多米远，秦小川渐渐放慢速度，接着慢走着回到了村口。他可不敢立刻就坐下来休息，而是充分放松全身的肌肉。经过这次生理极限的突破，秦小川清晰地感觉到自己的身体变得更加充满活力。

    秦小川可不知道自己的父亲一直在旁边悄悄观看着自己，目睹了他冲破极限的全过程。在他几乎要坚持不住的时候，秦恒差点就要冲上来，但终究还是忍住了，因为他相信自己的儿子。“真难得小川有如此心性，要是他能拥有魔力灵根，哪怕只拥有一种属性也好啊。”秦恒很是无奈，却也没有办法，只能在心里默默为儿子感到惋惜。